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    河南鵝卵石和您分享在鵝卵石上跑走有什么好處
    
                    
    
                        來源：m.hzxinhai.net 發(fā)布時間：2017-03-31
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                         河南鵝卵石和您分享在鵝卵石上跑走有什么好處
    
       按摩足底的各個穴位，有多重作用：不知從什么時候開始
      ，走鵝卵石路健身法開始風行。大大小小的公園乃至居民小區(qū)里都砌了鵝卵石路
      。每到清晨或傍晚
      ，等著走的人甚至排成了長隊。一些居住條件比較好的人還在自己的天井里鋪一條鵝卵石小徑
      。按照中醫(yī)的原理
      ，給足部的穴位以適當?shù)陌茨梢源龠M全身的氣血循環(huán)，從而起到健身防病的效果
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    ，并不是所有的人都適合用這種方式來健身，盲目使用反而會對身體造成傷害
    。
    
　　足部疾病患者不宜走鵝卵石路腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛
    、拉傷、扭傷等)
    、炎癥(包括長骨刺和脂肪墊等)還未痊愈的人
    ，不宜進行走鵝卵石健身。發(fā)生過足跟骨疼
    、腳趾腱鞘炎和囊腫
    、趾骨骨折連走路都要靠穿有軟墊的鞋來減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石路
    ，否則可能會加重腳的損傷
    。對這類患者來說，并不是說不能進行足底按摩
    ，使用一些手動或電動的按摩器也可起到良好的健身效果
    。
    
　　此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌
    ，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走
    ，以防病菌從傷口進入，引起感染
    。對腳部已有感染的人
    ，像足癬，本身就會導致一些皮膚破損
    ，如果光腳在石頭上走
    ，很可能會感染其他病菌，引發(fā)一些繼發(fā)性感染
      。值得注意的是
      ，即便腳部沒病的人，走完之后也應該馬上洗腳
      ，否則如果皮膚不留心被擦傷
      ，病菌會馬上侵入，造成局部感染
      、淋巴腺炎
      、淋巴結(jié)腫大等。
    
　　由于公園或小區(qū)里的鵝卵石路是公共鍛煉場所
    ，由于個別人染有一些足部的傳染病
    ，因此，很容易發(fā)生交叉感染。所以
    ，盡量不要赤腳鍛煉
    ，穿上一雙棉襪再走可有效阻斷細菌、真菌等微生物的傳播
    。鍛煉完之后
    ，應及時換洗襪子，以保持清潔
    。