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    湖北鵝卵石與你分享鵝卵石對身體有什么好處
    
                    
    
                        來源：m.hzxinhai.net 發(fā)布時間：2016-05-20
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                        湖北鵝卵石與你分享鵝卵石對身體有什么好處
    

    
	湖北鵝卵石,讀者劉先生：聽說赤腳在鵝卵石路上走走能健身
    ，我父親就在院子里鋪了一條鵝卵石路
    ，每天都在上面走兩三個鐘頭，每次走到腳底生疼才罷休
    。兩個月下來就不對了
    ，不走腳底也疼，去醫(yī)院一查
    ，發(fā)現(xiàn)腳底筋膜發(fā)炎
    ，醫(yī)生說就是走出來的
    。我想問，在上走路
    ，一般走多長時間比較合適
    ？ 

    
我們來幫您：記者就此咨詢了市醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學主任朱可奇。朱醫(yī)生表示
    ，在鵝卵石上走路可刺激足底多個穴位
    ，疏通足底血脈經(jīng)絡，確實有強身健體的功效
    。但過猶不及
    ，凡事都要有個度，像劉先生的父親那樣
    ，每次要走到腳底生疼才停止
    ，這就是過度了。最后腳部韌帶
    、肌腱勞損導致發(fā)炎
    ，這就是健身不成反傷身了。
    
走多久合適
    ，要看個人的感受
    ，一般來說走到腳底發(fā)熱就差不多了。建議一天兩次
    ，每次半小時即可
    。另外，現(xiàn)在天氣轉涼
    ，赤腳容易受涼
    ，盡量還是穿上襪子再走。
    
有些老人還喜歡倒走
    。但人上了年紀
    ，平衡能力和反應速度本來就會比年輕人差些，加上鵝卵石路不平整
    ，很可能摔傷
    ，還是不建議這樣做。要達到理想的健身效果
    ，完全可采取較安全的方式
    ，如打太極拳、五形拳等湖北鵝卵石哪里好