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事實(shí)上，膝關(guān)節(jié)炎患者可以活動(dòng)

，但不可盲目活動(dòng)，更不可強(qiáng)忍疼痛活動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，活動(dòng)過(guò)少則會(huì)造成早衰。 膝關(guān)節(jié)炎患者該怎么運(yùn)動(dòng) 上下樓梯或久坐后膝蓋疼痛的人，要盡量減少上下樓梯、登山的次數(shù)。必須上下樓時(shí)，要掌握一定的技巧。上樓時(shí)，用不痛的腿邁步，疼痛的腿隨后跟上，避免疼痛的腿先向上邁步；下樓時(shí)相反，應(yīng)該疼痛的腿先下。如雙腿疼痛劇烈，側(cè)身上下樓梯，可適當(dāng)減輕疼痛。坐著時(shí)，盡量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直。 膝關(guān)節(jié)炎患者可酌情選擇游泳、散步、騎自行車(chē)等關(guān)節(jié)負(fù)荷較輕的運(yùn)動(dòng)。另外，盡量不要受傷、受涼，適量補(bǔ)鈣，平時(shí)使用護(hù)膝，穿平跟鞋，肥胖者還需減肥。一旦出現(xiàn)疼痛、腫脹，應(yīng)到醫(yī)院治療，以緩解癥狀。